Bauch, Beine, Po und Rücken – das sind unsere Problemzonen. Manche dieser Zonen sind optisch nicht so schön, in anderen zwickt es und Bewegungen sind nicht mehr so geschmeidig wie früher. Zum Glück kann man etwas dagegen tun: Bei mitreißender Musik wollen wir das ändern und dafür sorgen, dass Figur, Kondition und Beweglichkeit besser werden. […]
Bewegung und Sport ist das beste Rezept gegen Rückenbeschwerden. Ein "starker Rücken" mit kräftigen Muskeln kann ungewohnte Belastungen besser verkraften, eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur sorgt für Stabilität und unterstützt die Beweglichkeit des Rückens. Jeder kann durch regelmäßiges und zielgerichtetes körperliches Training aktiv dafür sorgen, dass es dem Rücken gut geht. In diesem Kurs wollen wir […]
Nicht jeder hat eine Stimme, aus der man einen Beruf machen kann, aber jeder hat EINE Stimme. Und diese Stimme kann singen. Dieser Kurs ist für alle, die Spaß am Singen haben. Neben Liedvorträgen werden auch folgende Techniken erlernt: Richtiges Ein- und Ausatmen, richtige Mund/Lippenposition und wie Worte beim Singen ausgesprochen werden. Es können Tonaufnahmen […]
Bienvenidos! Wir lernen mit Spaß und Abwechslung wie man Spanisch versteht, spricht und schreibt. Anhand von Alltagsituationen begegnen wir der spanischen Kultur und verlieren so die Scheu, die zunächst noch ungewohnte Sprache zu benutzen. Wir freuen uns auf TeilnehmerInnen ab Einsteigerniveau. Kursleiter: Javier Molinos 0178-65 88 432 oder javiermolinos@yahoo.es Kursbeginn: Montag, 09.09.2024 Uhrzeit: 18:00 - […]
Hatha Yoga für alle, die durch die klassischen Yogaübungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- und Atemübungen erschließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine […]
Hatha Yoga ist einer der bekanntesten Yoga-Stile. Gerade für Einsteiger eine gute Yoga-Richtung für alle, die durch die klassischen Übungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- […]
Wer gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und in Topform bringen möchte, muss sich nicht stundenlang abrackern, sondern sollte auf gezielte BBP-Übungen setzen. Bauch, Beine, Po und Rücken sind unsere Problemzonen. Die Konturen sind nicht mehr so straff, und bestimmte Bewegungen fallen schwerer. Bei schwungvoller Musik wollen wir das ändern und gemeinsam mit Spaß etwas für unsere Figur und unsere […]
Sie trauen sich schon, mit anderen Menschen gemeinsam Gitarre zu spielen und evtl. auch zu singen? Und Sie können mindestens 3 Akkorde spielen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiter: Alexey Kukuliev Kursbeginn: Dienstag, 10.09.2024 Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 15 x 60 min. Raum: Klassenhaus Schule Frohmestrasse Gebühr: […]
Hatha Yoga für alle, die durch die klassischen Yogaübungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- und Atemübungen erschließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine […]
Sie sind schon länger dabei und wollen noch weiterkommen? Gitarre spielen macht viel Spaß. Moderne Spieltechnik wie z.B. Fingerstyle macht es möglich, bekannte Lieder auf der Gitarre zu interpretieren. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiter: Alexey Kukuliev, Tel.: 0179-222 53 84 Kursbeginn: Dienstag,10.09.2024 Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 15 x 60 min. Raum: Klassenhaus Schule […]
Im Yin Yoga verweilen wir in den Übungen für eine Weile ohne Muskelanspannung. Das tiefliegende fasziale Bindegewebe kann dadurch wieder an Elastizität gewinnen und die Beweglichkeit im Körper verbessern. Die Lebensenergie kann spürbar zunehmen und Blockaden und Verspannungen können sich auflösen. Yin Yoga schult im besonderen Maße die Achtsamkeit und Konzentration. In diesem sehr ruhigen […]
Englisch ist und bleibt Weltsprache. Bringen Sie mit diesem Kurs Ihr Englisch wieder in Form für den Alltag, Ihren nächsten Urlaub oder einen „Small Talk“ im Café. In diesem Kurs lernen Sie Englisch ohne Stress und reaktivieren Ihre alten Kenntnisse. Sie üben sich in unterschiedlichen Situationen auszudrücken und gewinnen an Sicherheit. Geeignet für Erwachsene jeden […]
Englisch ist und bleibt Weltsprache. Bringen Sie mit diesem Kurs Ihr Englisch wieder in Form für den Alltag, Ihren nächsten Urlaub oder einen „Small Talk“ im Café. In diesem Kurs lernen Sie Englisch ohne Stress und reaktivieren Ihre alten Kenntnisse. Sie üben sich in unterschiedlichen Situationen auszudrücken und gewinnen an Sicherheit. Geeignet für Erwachsene jeden […]
Sie trauen sich schon, mit anderen Menschen gemeinsam Gitarre zu spielen und evtl. auch zu singen? Und Sie können mindestens 3 Akkorde spielen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiter: Alexey Kukuliev Kursbeginn: Mittwoch, 11.09.2024 Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 15 x 60 min. Raum: Klassenhaus Schule Frohmestrasse Gebühr: […]
Bienvenidos! Wir lernen mit Spaß und Abwechslung wie man Spanisch versteht, spricht und schreibt. Anhand von Alltagsituationen begegnen wir der spanischen Kultur und verlieren so die Scheu, die zunächst noch ungewohnte Sprache zu benutzen. Wir freuen uns auf TeilnehmerInnen ab Einsteigerniveau. Kursleiter: Javier Molinos 0178-65 88 432 oder javiermolinos@yahoo.es Kursbeginn: Mittwoch, 11.09.2024 Uhrzeit: 18:00 - […]
Salsa-ZUMBA ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert auf tänzerische Weise Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Fitness-Training mit hohem Spaß-Faktor. Salsa-Zumba formt und strafft den Körper, verbrennt Fett und macht glücklich. Die Schrittfolgen sind so kombiniert, dass euch das Training wie eine Tanzparty vorkommt. Die […]
Salsa-ZUMBA ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert auf tänzerische Weise Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Fitness-Training mit hohem Spaß-Faktor. Salsa-Zumba formt und strafft den Körper, verbrennt Fett und macht glücklich. Die Schrittfolgen sind so kombiniert, dass euch das Training wie eine Tanzparty vorkommt. Die […]
„Bauchtanz“ ist die umgangssprachliche Bezeichnung für orientalischen Tanz. Die Vielfalt des orientalischen Tanzes ist groß und beschränkt sich natürlich nicht nur darauf, den Bauch rhythmisch zu bewegen. Wie bei allen Tänzen werden auch beim Bauchtanz Arme, Beine, Hände, Füße, Schultern und Kopf bewegt und ausdrucksvoll eingesetzt. Aufwärmtraining, Bauchtanzelemente, Isolationsübungen, Schrittkombinationen, Gymnastik, Dehnung und Entspannung werden […]
Bitte melden Sie sich direkt beim Kursleiter an. Dies ist eine Kleingruppe. Sie möchten grundlegende Kenntnisse der italienischen Sprache erlernen und nebenbei auch das Land und Leute kennenlernen? Dann sind Sie hier willkommen! Ich freue mich auf Sie, um gemeinsam nicht nur die Grammatik zu lernen, sondern auch Italien zu entdecken! Dieser Kurs läuft seit […]
Lassen Sie sich vom Kreuzen und Drehen begeistern und lernen Sie die Grundbegriffe dieses alten Kunsthandwerkes kennen. Unterschiedliche Spitzenarten und Materialien lassen klassische Spitzen heute auch eine moderne Verwendung finden, z. B. modische Schals ebenso wie Tisch- und Fensterschmuck. Dabei kommen Technik, Tipps und Tricks sowie Spitzenkunde nicht zu kurz. Wenn Sie bereits Grundkenntnisse haben, […]
4 - 7 Jahre Tanzen ist eine natürliche, elementare Bewegungsform und bietet vieles, was Kinder lieben. In diesem Kurs gehören getanzte Geschichten, Rhythmus und Bewegungsschulung ebenso zum Unterrichtsprogramm wie leichte choreografierte Tänze und Bewegungsspiele zur Musik. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder […]
7 - 9 Jahre Hier erlernt Ihr verschiedene Tanzstile zu aktueller Musik. Rhythmus- und Körpergefühl, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert. Anspruchsvolle Choreografien werden vermittelt. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns melden. Bitte Gymnastikschuhe und etwas zu trinken mitbringen. Kursleiter: […]
9 - 12 Jahre Coole Choreos zu aktueller Musik und jede Menge Spaß in einer tollen Gruppe! Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns melden. Bitte Gymnastikschuhe und etwas zu trinken mitbringen. Kursleiter: Sarah Hitscher Sarah.hitscher@icloud.com Kursbeginn: Montag, 30.09.2024 Uhrzeit: […]