Bauch, Beine, Po und Rücken – das sind unsere Problemzonen. Manche dieser Zonen sind optisch nicht so schön, in anderen zwickt es und Bewegungen sind nicht mehr so geschmeidig wie früher. Zum Glück kann man etwas dagegen tun: Bei mitreißender Musik wollen wir das ändern und dafür sorgen, dass Figur, Kondition und Beweglichkeit besser werden. […]
4 - 7 Jahre Tanzen ist eine natürliche, elementare Bewegungsform und bietet vieles, was Kinder lieben. In diesem Kurs gehören getanzte Geschichten, Rhythmus und Bewegungsschulung ebenso zum Unterrichtsprogramm wie leichte choreografierte Tänze und Bewegungsspiele zur Musik. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, […]
7 - 9 Jahre Hier erlernt Ihr verschiedene Tanzstile zu aktueller Musik. Rhythmus- und Körpergefühl, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert. Anspruchsvolle Choreografien werden vermittelt. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns melden. Bitte Gymnastikschuhe und etwas zu […]
9 - 12 Jahre Coole Choreos zu aktueller Musik und jede Menge Spaß in einer tollen Gruppe! Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns melden. Bitte Gymnastikschuhe und etwas zu trinken mitbringen. Kursleiter: Tanja Schulz Tel.: 040 […]
Nicht jeder hat eine Stimme, aus der man einen Beruf machen kann, aber jeder hat EINE Stimme. Und diese Stimme kann singen. Dieser Kurs ist für alle, die Spaß am Singen haben. Neben Liedvorträgen werden auch folgende Techniken erlernt: Richtiges Ein- und Ausatmen, richtige Mund/Lippenposition und wie Worte beim Singen ausgesprochen werden. Es können Tonaufnahmen […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“ In diesem Kurs werden Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem einzigartigen Workout für Körper und Seele verbunden. Dynamische und kraftvolle Bewegungen zu sanfter Musik, die den Körper stärken und zugleich den Geist entspannen. Um deinen Körper […]
Sie trauen sich schon, mit anderen Menschen gemeinsam Gitarre zu spielen und evtl. auch zu singen? Und Sie können mindestens 3 Akkorde spielen? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiter: Alexey Kukuliev Kursbeginn: Dienstag, 24.01.2023 Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr Dauer: 19 x 60 min. Raum: Mensa Gebühr: € 152,00 […]
Sie sind schon länger dabei und wollen noch weiterkommen? Gitarre spielen macht viel Spaß. Moderne Spieltechnik wie z.B. Fingerstyle macht es möglich, bekannte Lieder auf der Gitarre zu interpretieren. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleiter: Alexey Kukuliev, Tel.: 0179-222 53 84 Kursbeginn: Dienstag, 24.01.2023 Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr Dauer: 19 x 60 min. Raum: Mensa […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
Wir wollen gemeinsam singen, tanzen und Theater spielen. In diesem Kurs könnt ihr lernen, Dinge auszuprobieren und spielerisch neue Seiten an euch zu entdecken. Wir erarbeiten kleine Musicalaufführungen, um unser Erlerntes zu präsentieren. Dieser Kurs weckt eure Neugierde und stärkt euer Selbstbewusstsein. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz […]
Wir wollen gemeinsam singen, tanzen und Theater spielen. In diesem Kurs könnt ihr lernen, Dinge auszuprobieren und spielerisch neue Seiten an euch zu entdecken. Wir erarbeiten kleine Musicalaufführungen, um unser Erlerntes zu präsentieren. Dieser Kurs weckt eure Neugierde und stärkt euer Selbstbewusstsein. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz […]
Salsa-ZUMBA ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert auf tänzerische Weise Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Fitness-Training mit hohem Spaß-Faktor. Salsa-Zumba formt und strafft den Körper, verbrennt Fett und macht glücklich. Die Schrittfolgen sind so kombiniert, dass euch das Training wie eine Tanzparty vorkommt. Die […]
Hier trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, wie auch deine Kraftausdauer und das mit jeder Menge Spaß. Bei guter Musik baust du Muskelkraft auf und förderst deine Koordination und Kondition. Mit dem eigenen Körpergewicht, oder unter Einsatz von Kleingeräten kräftigen wir den gesamten Körper. Bitte bring eine Matte und etwas zu trinken mit. Um deine Flexibilität & […]
Gönne dir deine Auszeit! Es geht nicht immer nur um Schwitzen und ständiges Vollgasgeben. Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Durch gezielte Übungen wollen wir Muskelverspannungen lösen und dadurch dein inneres Gleichgewicht zu finden. Mobilisations- und Kräftigungsübungen verbessern deine Körperhaltung und Faszientraining mit der Rolle […]
„Je abwechslungsreicher ein Training ist, desto effektiver für Geist und Körper“ Ein toller Kurs für alle, die aktiv neue Wege gehen wollen. Dieser Kurs beinhaltet ein sehr abwechslungsreiches Training, in dem die Ausdauer verbessert und die allgemeine Beweglichkeit gefördert werden. Balanceübungen und koordinative Herausforderungen werden gemeistert und durch die Verknüpfung von Bewegung und Gehirntraining haben […]
Nicht jeder hat eine Stimme, aus der man einen Beruf machen kann, aber jeder hat EINE Stimme. Und diese Stimme kann singen. Dieser Kurs ist für alle, die Spaß am Singen haben. Neben Liedvorträgen werden auch folgende Techniken erlernt: Richtiges Ein- und Ausatmen, richtige Mund/Lippenposition und wie Worte beim Singen ausgesprochen werden. Es können Tonaufnahmen […]
„Bauchtanz“ ist die umgangssprachliche Bezeichnung für orientalischen Tanz. Die Vielfalt des orientalischen Tanzes ist groß und beschränkt sich natürlich nicht nur darauf, den Bauch rhythmisch zu bewegen. Wie bei allen Tänzen werden auch beim Bauchtanz Arme, Beine, Hände, Füße, Schultern und Kopf bewegt und ausdrucksvoll eingesetzt. Aufwärmtraining, Bauchtanzelemente, Isolationsübungen, Schrittkombinationen, Gymnastik, Dehnung und Entspannung werden […]
Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ gestärkt. […]
Lassen Sie sich vom Kreuzen und Drehen begeistern und lernen Sie die Grundbegriffe dieses alten Kunsthandwerkes kennen. Unterschiedliche Spitzenarten und Materialien lassen klassische Spitzen heute auch eine moderne Verwendung finden, z. B. modische Schals ebenso wie Tisch- und Fensterschmuck. Dabei kommen Technik, Tipps und Tricks sowie Spitzenkunde nicht zu kurz. Wenn Sie bereits Grundkenntnisse haben, […]
In diesem Kurs verbinden wir die Körpermitte stärkenden Kräftigungsprinzipien des Pilatestrainings mit den kontemplativen Bewegungsformen im Qi Gong und mit Dehn- und Entspannungsübungen auf Grundlage der Yogaphilosophie. Ein ruhiger und trotzdem dynamischer Morgenkurs, der dabei hilft, den Tag entspannt und mit Gelassenheit zu beginnen. Bitte bringen Sie eine Matte und ein Kissen mit. Kursleiter: Elke […]
Wer QiGong kennt, hat selbst erfahren können, dass regelmäßiges und achtsames Ausführen der Bewegungsabläufe zu einer entspannten Aufmerksamkeit und einem wachen Bewusstsein führt. Durch die Abfolge einfacher, ruhiger und entspannt ausgeführter Bewegungen wird der Energiefluss im Körper harmonisiert, gefördert und erlebbar. Dies praktizieren und vertiefen wir durch gemeinsames Üben in der Gruppe. Kursleiter: Elke Böer […]
QiGong ist eine aus dem chinesischen Kulturkreis stammende Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Achtsam ausgeführt verhilft QiGong zu einer entspannten Aufmerksamkeit und einem wachen Bewusstsein und fördert so die eigene Gelassenheit. Durch eine Abfolge einfacher, ruhiger und entspannt ausgeführter Bewegungen wird der Energiefluss […]
Salsa ist ein lateinamerikanischer Tanz. Charakteristisch für das Salsa tanzen ist die Fröhlichkeit der Tanzenden und die erotische Hüftbewegung. Doch Salsa ist weit mehr als nur ein Tanz, es ist ein Lebensgefühl und macht Spaß. Aufbauend auf dem, was wir am ersten Abend gelernt haben, erweitern wir unser Können. Wir setzen uns mit dem Rhythmusgefühl […]