Bauch, Beine, Po und Rücken – das sind unsere Problemzonen. Manche dieser Zonen sind optisch nicht so schön, in anderen zwickt es und Bewegungen sind nicht mehr so geschmeidig wie früher. Zum Glück kann man etwas dagegen tun: Bei mitreißender Musik wollen wir das ändern und dafür sorgen, dass Figur, Kondition und Beweglichkeit besser werden. […]
Bewegung und Sport ist das beste Rezept gegen Rückenbeschwerden. Ein "starker Rücken" mit kräftigen Muskeln kann ungewohnte Belastungen besser verkraften, eine gut ausgebildete Rumpfmuskulatur sorgt für Stabilität und unterstützt die Beweglichkeit des Rückens. Jeder kann durch regelmäßiges und zielgerichtetes körperliches Training aktiv dafür sorgen, dass es dem Rücken gut geht. In diesem Kurs wollen wir […]
4 - 7 Jahre Tanzen ist eine natürliche, elementare Bewegungsform und bietet vieles, was Kinder lieben. In diesem Kurs gehören getanzte Geschichten, Rhythmus und Bewegungsschulung ebenso zum Unterrichtsprogramm wie leichte choreografierte Tänze und Bewegungsspiele zur Musik. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, […]
7 - 9 Jahre Hier erlernt Ihr verschiedene Tanzstile zu aktueller Musik. Rhythmus- und Körpergefühl, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert. Anspruchsvolle Choreografien werden vermittelt. Es gibt gibt wieder freie Plätze. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns […]
9 - 12 Jahre Coole Choreos zu aktueller Musik und jede Menge Spaß in einer tollen Gruppe! Es gibt wieder freie Plätze. Bitte überweisen Sie erst, wenn Sie eine Zusage von uns oder Tanja Schulz bekommen haben. Sie können sich persönlich, per Mail oder telefonisch bei uns melden. Bitte Gymnastikschuhe und etwas zu trinken mitbringen. […]
Wer gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und in Topform bringen möchte, muss sich nicht stundenlang abrackern, sondern sollte auf gezielte BBP-Übungen setzen. Bauch, Beine, Po und Rücken sind unsere Problemzonen. Die Konturen sind nicht mehr so straff, und bestimmte Bewegungen fallen schwerer. Bei schwungvoller Musik wollen wir das ändern und gemeinsam mit Spaß etwas für unsere Figur und unsere […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ Dieser Kurs vereint kräftigende und gleichzeitig entspannend wohltuende Übungen, um einen sinnvollen Ausgleich zum powervollen Alltag zu schaffen. Wir kombinieren Elemente aus Yoga, Pilates, Stretching und Rückenschule. Du verbesserst deine Beweglichkeit und baust gleichzeitig sanft deine Muskulatur auf. Faszientraining mit der Rolle verbessert mit geringem Aufwand deine Flexibilität […]
„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“ In diesem Kurs werden Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem einzigartigen Workout für Körper und Seele verbunden. Dynamische und kraftvolle Bewegungen zu sanfter Musik, die den Körper stärken und zugleich den Geist entspannen. Um deinen Körper […]
Hatha Yoga für alle, die durch die klassischen Yogaübungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- und Atemübungen erschließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine […]
Im Yin Yoga verweilen wir in den Übungen für eine Weile ohne Muskelanspannung. Das tiefliegende fasziale Bindegewebe kann dadurch wieder an Elastizität gewinnen und die Beweglichkeit im Körper verbessern. Die Lebensenergie kann spürbar zunehmen und Blockaden und Verspannungen können sich auflösen. Yin Yoga schult im besonderen Maße die Achtsamkeit und Konzentration. In diesem sehr ruhigen […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
Folgekurs Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ […]
Tanzen, singen und ein bisschen Theater spielen. In diesem Kurs könnt ihr lernen, Dinge auszuprobieren und spielerisch neue Seiten an euch zu entdecken. Wir erarbeiten kleine Musicalaufführungen, in denen ihr, im Ensemble, die älteren Darsteller unterstützt und euer Erlerntes vor Publikum präsentieren könnt. Dieser Kurs weckt eure Neugierde und stärkt euer Selbstbewusstsein. Für Kinder im […]
Tanzen, singen und Theater spielen, mal in eine ganz andere Rolle schlüpfen? In diesem Kurs könnt ihr lernen, Dinge auszuprobieren und neue Seiten an euch zu entdecken. Wir erarbeiten kleine Musicalaufführungen, um unser Erlerntes vor Publikum zu präsentieren. Von kleinen Nebenrollen bis hin zu den Hauptrollen probieren wir aus, was am besten zu euch passt. […]
Hatha Yoga für alle, die durch die klassischen Yogaübungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- und Atemübungen erschließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine […]
Salsa-ZUMBA ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert auf tänzerische Weise Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Fitness-Training mit hohem Spaß-Faktor. Salsa-Zumba formt und strafft den Körper, verbrennt Fett und macht glücklich. Die Schrittfolgen sind so kombiniert, dass euch das Training wie eine Tanzparty vorkommt. Die […]
Hatha Yoga ist einer der bekanntesten Yoga-Stile. Gerade für Einsteiger eine gute Yoga-Richtung für alle, die durch die klassischen Übungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- […]
Salsa-ZUMBA ist eine Mischung aus Tanz und Fitness zu mitreißender Latino-Musik. Es kombiniert auf tänzerische Weise Intervall- und Kraft-Training, Aerobic sowie Herz-Kreislaufaktivierung. Diese Kombination ermöglicht ein effektives Fitness-Training mit hohem Spaß-Faktor. Salsa-Zumba formt und strafft den Körper, verbrennt Fett und macht glücklich. Die Schrittfolgen sind so kombiniert, dass euch das Training wie eine Tanzparty vorkommt. Die […]
Gönne dir deine Auszeit! Es geht nicht immer nur um Schwitzen und ständiges Vollgasgeben. Alltag und Stress setzen Körper und Geist unter Druck. Wir leiden unter Verspannungen, Blockaden und Schmerzen. Durch gezielte Übungen wollen wir Muskelverspannungen lösen und dadurch dein inneres Gleichgewicht zu finden. Mobilisations- und Kräftigungsübungen verbessern deine Körperhaltung und Faszientraining mit der Rolle […]
„Je abwechslungsreicher ein Training ist, desto effektiver für Geist und Körper“ Ein toller Kurs für alle, die aktiv neue Wege gehen wollen. Dieser Kurs beinhaltet ein sehr abwechslungsreiches Training, in dem die Ausdauer verbessert und die allgemeine Beweglichkeit gefördert werden. Balanceübungen und koordinative Herausforderungen werden gemeistert und durch die Verknüpfung von Bewegung und Gehirntraining haben […]
Wer rastet, der rostet! Dieses bekannte Sprichwort gilt nicht nur für unseren Körper, sondern auch für das Gedächtnis. Das menschliche Gehirn benötigt immer neue Anregungen, um fit zu bleiben. Mit spannenden, vielseitigen und motivierenden Übungen wollen wir gezielt die Wortfindung, Konzentration und Merkfähigkeit verbessern. Ihre Sinneswahrnehmungen werden geschult und das gehirnfreundliche ‚Denken in Bildern‘ gestärkt. […]
Hatha Yoga für alle, die durch die klassischen Yogaübungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- und Atemübungen erschließen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine rutschfeste Matte, eine […]
Hatha Yoga ist einer der bekanntesten Yoga-Stile. Gerade für Einsteiger eine gute Yoga-Richtung für alle, die durch die klassischen Übungen mehr Ruhe und Gelassenheit im Geiste erfahren wollen und mehr Beweglichkeit für den Körper erlangen möchten. Durch den Abbau von Stress und Anspannung entsteht Raum für Kraft und Lebensfreude, die wir uns über Körper-, Entspannungs- […]